カプリと一緒に!

黒柴犬カプリとおばさんの のんびり生活日記です

今日はだるさが半端ない!

だるいです~ 

今日はだるい、雨も止みそうにない。

こんな時は、何もやる気が起こりません。

やる気が出ない時は、無理にでも立ち上がり

部屋の中を動き回ると何かやるべき事が

思い付き、何とか動けるのですが、

今日は立ち上がれない、だる過ぎて~…

  

頭が空っぽ…

 

お散歩に行かなきゃと思うのですが、

あまりに雨が降っているので、躊躇しています。

もうちょっと小降りになって~

仕方なく、

雨の中、カッパを着てお散歩に出かけましたが、

カッパを着た途端、暑っ!

歩きながら変、変、いつもと違う!

体温が上がり熱中症になりかかったみたいです。

急いで帰り、すぐに水を飲んで

サーキュレーターで涼み

何事もなく済みましたが…

体調の悪い時は注意しないといけませんね。

 

梅雨を元気に乗り切るためには、

◆日常生活編

・規則正しい生活と良質な睡眠
寒暖差が大きいことで体がストレスを感じ、疲れやすくなるといわれています。自律神経のバランスを整えるため、しっかり休養し、規則正しい生活をしましょう。
・適度な運動
雨が続き運動不足になることで、血のめぐりが悪くなり、老廃物などが体に溜まりやすくなります。家の中で簡単にできるストレッチなどをするのがオススメです。

◆食生活編

・疲労回復に効果的な「ビタミンB群」を摂る
エネルギー産生に必要な栄養素で、不足すると疲労物質が蓄積されやすくなるといわれています。
<ビタミンB群を多く含む食材>
豚肉、レバー、さば、キムチ、納豆 など

引用:日京クリエイト

http://www.nikkyo-create.co.jp/food_and_health_column/column_backnumber/column0041

とありました。

 

今日は豚肉、納豆を食べてみよう。

ストレッチは、動けるようになったら

試してみよう💦

 

昨夜は、雨降りでカプリが暴れていたので、

夜中の2時頃

ためしに

照明と、テレビをつけっぱなしにしてみました。

そしたら、いつもよりは怖がらなかったので、

眠る事ができたんですが…

でも眠れて疲れが出たのでしょうか、

だるいだるい、あ~だるい、動けない状態です。

 

二回目のお散歩は雨が止んだので

ちょっと行って来ます。

無理やり歩きます。

カプリのためなら何とか歩きます。

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近所を歩いて来ました。

 無理やりでも歩いたせいか、

少し元気になりました。

そう、元気になってやる気が出て来ました。

 

やっぱり私は、

無理にでも動かなくちゃダメみたいです。

 

換気扇のフィルターも換えちゃったりして…😊

 へへ、モーレツ元気になりました。

 

カプリが夕方寝ているところ

ちょっかいを出して起こそうとしましたが、

 

お・き・ろ!

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 迷惑そうに、逃げて行っちゃうんですよ。😫

 

その後、私のベッドの上にいたのですが、

 

ふと見ると、

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やっちゃってくれましたね💢

 

 おいおいおいおい!

 ま、私が悪いか?

 悪いよね~

 

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今日も読んでいただきまして

ありがとうございます。_(._.)_