カプリと一緒に!

黒柴犬カプリとおばさんの のんびり生活日記です

腕立て伏せができない!

1月2日(土)

元旦があっという間に過ぎてしまいました。

お雑煮食べて、煮物も、豆も…

 

今朝は、もう普通にもち麦ごはんにしました。

 

三が日はお雑煮を食べるものという習慣を、

今までは守っていましたが、

 

一日で1㎏体重が増えたのにショックを受け、

今朝は普通食に…

 

血糖値、何かにつけ血糖値と気にしながら、

半年かけてA1cを6.9から6.2まで下げたのに、

再び上がりそうで心配になってしまいました。

 

そんなこんなで今日から

食後のスクワットに腕立て伏せを付け加えようと、

両腕を床に付け、さて準備し基本姿勢になり、

ひじを曲げようとしたら…

あれ?曲げられない、1cmも身体が下がらない💦

うそでしょ?

しばらくそのまま10秒ほど、体勢を維持して終わり😫

これで精一杯!

何した?どうした?

いくら年を取ったからといっても、

あんまりだよ。

 

衰え過ぎてしまった😢

しばらくは、腕立ての姿勢を維持する練習から

始めないと…

そして伏せの体勢まで持っていけるように、

ガンバルしかないと、

決意したのであります。

 

今現在、腕立ての体勢で10秒なので、

楽に20秒続けられるようになったら、

伏せの体勢にも挑戦していくつもりです。

 

今日のお散歩

昨夜はいつもの林道コースを、

そして、今朝も同じ林道コース、

何でまた…

気が知れない😫

 

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途中、道路のど真ん中で座り込み…

田舎道の朝なので良かったのですが、

本当に迷惑なやつで困ります。

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昼間のお散歩では…

風もなく、ぽかぽか陽気でした。

ただ朝のお散歩で歩き過ぎていて、

ヘトヘトになってしまいましたが…(笑)

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昨日もそうでしたが、

今日も人とすれ違ったのは

数えるほど…

都会も人の流れが減っていれば

感染も減るんでしょうね?

ぜひそうなって欲しいです。

 

家でのカプリ 

やっぱり疲れちゃってる?

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寝ちゃいました(笑)

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今日はムゥ君ロビン君ママから

富士山の画像を送っていただきました。

いつものお散歩コースで、

富士山が、観られるなんて、

贅沢ですよね?うらやましいです。

絵葉書みたいですね😊

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そしてロビン君

今年もよろしくね😊
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ムゥ君ロビン君ママ画像ありがとうございました。

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   今日も読んでいただきまして、

   ありがとうございました_(._.)_


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