腕立て伏せができない！

１月２日（土）

元旦があっという間に過ぎてしまいました。

お雑煮食べて、煮物も、豆も…

今朝は、もう普通にもち麦ごはんにしました。

三が日はお雑煮を食べるものという習慣を、

今までは守っていましたが、

一日で１㎏体重が増えたのにショックを受け、

今朝は普通食に…

血糖値、何かにつけ血糖値と気にしながら、

半年かけてA1cを６.９から６.２まで下げたのに、

再び上がりそうで心配になってしまいました。

そんなこんなで今日から

食後のスクワットに腕立て伏せを付け加えようと、

両腕を床に付け、さて準備し基本姿勢になり、

ひじを曲げようとしたら…

あれ？曲げられない、１ｃｍも身体が下がらない💦

うそでしょ？

しばらくそのまま１０秒ほど、体勢を維持して終わり😫

これで精一杯！

何した？どうした？

いくら年を取ったからといっても、

あんまりだよ。

衰え過ぎてしまった😢

しばらくは、腕立ての姿勢を維持する練習から

始めないと…

そして伏せの体勢まで持っていけるように、

ガンバルしかないと、

決意したのであります。

今現在、腕立ての体勢で１０秒なので、

楽に２０秒続けられるようになったら、

伏せの体勢にも挑戦していくつもりです。

今日のお散歩

昨夜はいつもの林道コースを、

そして、今朝も同じ林道コース、

何でまた…

気が知れない😫

途中、道路のど真ん中で座り込み…

田舎道の朝なので良かったのですが、

本当に迷惑なやつで困ります。

昼間のお散歩では…

風もなく、ぽかぽか陽気でした。

ただ朝のお散歩で歩き過ぎていて、

ヘトヘトになってしまいましたが…（笑）

昨日もそうでしたが、

今日も人とすれ違ったのは

数えるほど…

都会も人の流れが減っていれば

感染も減るんでしょうね？

ぜひそうなって欲しいです。

家でのカプリ　

やっぱり疲れちゃってる？

寝ちゃいました（笑）

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今日はムゥ君ロビン君ママから

富士山の画像を送っていただきました。

いつものお散歩コースで、

富士山が、観られるなんて、

贅沢ですよね？うらやましいです。

絵葉書みたいですね😊

そしてロビン君

今年もよろしくね😊


ムゥ君ロビン君ママ画像ありがとうございました。

　　　今日も読んでいただきまして、

　　　ありがとうございました_(._.)_

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